STT	Hình ảnh	Tên sản phẩm	Số lượng	Đơn giá (VND)	Tổng (VND)	Xóa
Tổng cộng (VNĐ):	0

Một thói quen phổ biến sau khi chơi Pickleball có thể khiến bạn phải

Pickleball đang là môn thể thao hot nhất tại Việt Nam và trên thế giới, mang lại niềm vui vận động, giao lưu và sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người chơi lại mắc phải một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương nghiêm trọng, thậm chí phải tạm dừng chơi hẳn: uống bia (hoặc rượu) ngay sau khi kết thúc trận đấu.

Tại sao uống bia sau chơi Pickleball lại nguy hiểm?

Sau một buổi chơi pickleball sôi động, cơ thể bạn đang ở trạng thái:

Mất nước nghiêm trọng do đổ mồ hôi nhiều.
Rối loạn điện giải (natri, kali, magiê... bị mất cân bằng).
Cạn kiệt glycogen – nguồn năng lượng dự trữ trong cơ bắp.
Hệ tim mạch và cơ bắp cần thời gian phục hồi.

Uống bia lúc này làm tình trạng tồi tệ hơn thay vì giúp "xả stress" hay "tỉnh táo" như nhiều người nghĩ. Cụ thể:

Bia có tác dụng lợi tiểu mạnh, khiến mất nước thêm trầm trọng → dẫn đến chuột rút cơ, mệt mỏi kéo dài, đau nhức cơ bắp.
Cản trở tái tạo glycogen, cơ bắp không phục hồi tốt → hiệu suất chơi giảm sút ở các buổi sau.
Gan và thận phải làm việc quá tải để xử lý cồn, trong khi cơ thể cần nghỉ ngơi.
Tăng nhịp tim và gánh nặng cho tim mạch – vốn đã hoạt động mạnh trong lúc chơi → nguy cơ rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực ở một số người.

Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng (Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam) cảnh báo rõ ràng: “Uống bia ngay sau khi chơi pickleball không giúp khỏe hơn mà ngược lại còn kéo dài cảm giác mệt mỏi, làm giảm hiệu quả tập luyện và tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.”

Xem thêm: Pickleball và Sức Khỏe: 7 Lợi Ích Vàng Cho Cơ Thể và Tinh Thần

Hậu quả thực tế: Từ mệt mỏi kéo dài đến "gác vợt" vĩnh viễn

Nhiều người chơi pickleball tại Việt Nam thường tụ tập uống bia sau trận để "chill" và giao lưu. Nhưng thói quen này có thể dẫn đến:

Hồi phục chậm → dễ chấn thương lặp lại (viêm gân, đau khớp, chuột rút).
Giảm sức bền và hiệu suất chơi.
Tăng nguy cơ chấn thương nghiêm trọng hơn nếu tiếp tục chơi khi cơ thể chưa phục hồi.

Lời khuyên từ chuyên gia để chơi pickleball an toàn, bền vững

Thay vì bia, hãy chọn cách bù đắp đúng cách sau mỗi buổi chơi:

Uống ngay nước lọc hoặc nước điện giải (pha oresol, Pocari Sweat...).
Nước dừa tự nhiên – nguồn kali và điện giải tuyệt vời.
Bổ sung trái cây giàu khoáng như dưa hấu, cam, xoài, lê để bù nước và vitamin nhanh chóng.
Nghỉ ngơi đầy đủ, ăn nhẹ giàu protein + carb (chuối + sữa chua, bánh mì trứng...).
Khởi động kỹ trước khi chơi và giãn cơ sau trận để giảm nguy cơ chấn thương cơ học (đau cổ tay, khuỷu tay, đầu gối...).

Xem thêm: Tăng Cường Hiệu Suất Chơi Pickleball: Chế Độ Dinh Dưỡng và Luyện Tập

Kết luận:

Pickleball không chỉ là môn thể thao giải trí mà còn là cách tuyệt vời để giữ gìn sức khỏe và kết nối cộng đồng. Đừng để một thói quen nhỏ như uống bia sau trận làm "phá hỏng" niềm vui này. Hãy ưu tiên phục hồi đúng cách để bạn có thể cầm vợt chơi mãi không ngừng!

Bạn đang chơi pickleball thường xuyên? Hãy chia sẻ kinh nghiệm phục hồi sau trận của bạn nhé! Và nếu cần vợt pickleball chất lượng, phụ kiện bảo hộ, hay nước uống thể thao chính hãng, ghé ngay thegioiruou.vn để sắm đồ hỗ trợ cho đam mê thể thao an toàn và bền vững!

Từ khóa liên quan: pickleball Việt Nam, chấn thương pickleball, uống bia sau chơi pickleball, phục hồi sau pickleball, thói quen nguy hiểm pickleball, chơi pickleball an toàn, gác vợt pickleball, pickleball sức khỏe.

(Nguồn tham khảo: VTC News, bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng – Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, các báo cáo y tế thể thao mới nhất)

---

Thegioiruou.vn là nhà phân phối rượu ngoại nhập khẩu hàng đầu Việt Nam. Thế giới rượu chỉ bán rượu tây chính hãng với các dòng: rượu vang, rượu chivas, rượu hennessy….mỗi chai rượu được chúng tôi cung cấp phải luôn có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng và luôn được bảo quản tốt để có thể đáp ứng về nhu cầu của quý khách một cách tốt nhất.

Cam kết: Rượu chuẩn, mới 100%, hoàn tiền gấp đôi nếu Quý Khách phát hiện hàng nhái, hàng giả…
Giao hàng nhanh 30phut – Sau khi đặt hàng
Dịch vụ tận tâm, chu đáo, thân thiện, cởi mở.

CÔNG TY TNHH BÁCH GIÁP

Địa chỉ: 411B Nguyễn Tri Phương, F5, Quận 10, Tp.HCM.

Email:thegioiruou@thegioiruou.vn

Hotline: (028) 22.18.18.18

Greenline: 0903.96.77.96

Website: thegioiruou.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioiruou.vn

Sản phẩm mới cập nhật