STT	Hình ảnh	Tên sản phẩm	Số lượng	Đơn giá (VND)	Tổng (VND)	Xóa
Tổng cộng (VNĐ):	0

Chuyên Gia Cảnh Báo: Những Chấn Thương Bất Ngờ Khi Chơi Pickleball Từ Mắt Đến Xương Khớp

Pickleball – môn thể thao lai giữa tennis, cầu lông và bóng bàn – đang "bùng nổ" tại Việt Nam và toàn cầu, thu hút hàng triệu người chơi nhờ dễ học, chi phí thấp và tính xã hội cao. Tuy nhiên, đằng sau sức hút ấy là sự gia tăng đáng báo động các ca chấn thương, đặc biệt ở người trên 50 tuổi. Theo nghiên cứu mới nhất trên JAMA Ophthalmology, số ca chấn thương mắt do pickleball tăng vọt lên đến 405 ca/năm từ 2021-2024, với hơn 1.262 trường hợp chỉ riêng năm 2024. Hãy cùng TheGioiRuou.vn – nơi không chỉ cập nhật xu hướng rượu vang mà còn chia sẻ lối sống lành mạnh – khám phá những rủi ro "không ngờ" này và cách phòng ngừa để bạn tận hưởng môn thể thao "hot" mà không lo "nằm viện".

Pickleball: Sự Bùng Nổ Toàn Cầu Và Tại Việt Nam – Nhưng "Giá" Phải Trả Là Chấn Thương

Pickleball ra đời năm 1965 tại Mỹ, nay đã trở thành môn thể thao phát triển nhanh nhất thế giới, với gần 20 triệu người chơi tại Mỹ năm 2024 và dự kiến vượt 25 triệu vào 2025. Tại Việt Nam, pickleball "lên ngôi" từ 2022, với số lượng người chơi tăng gấp đôi lên khoảng 30.000 vào năm 2025, dẫn đến hàng loạt sân chơi mọc lên tại TP.HCM, Hà Nội và các tỉnh. Giải Vô địch Quốc gia Pickleball 2025 thu hút hàng trăm vận động viên, chứng tỏ sức hút với mọi lứa tuổi, đặc biệt trung niên và cao tuổi – những người chiếm 91% ca chấn thương theo nghiên cứu từ National Electronic Injury Surveillance System (NEISS).

Lý do phổ biến: Pickleball dễ tiếp cận, sân nhỏ (6x13m), vợt nhẹ và bóng nhựa đục lỗ bay nhanh (lên đến 96 km/h), phù hợp cho người lớn tuổi cải thiện sức khỏe tim mạch và xã hội hóa. Tuy nhiên, chuyển động nhanh, dừng đột ngột và va chạm đã đẩy số ca chấn thương tăng 88% kể từ 2020, từ gãy xương (27%) đến bong gân (27%), tập trung ở cổ tay, đầu gối và mắt cá. Tại Việt Nam, dù chưa có thống kê chính thức, các phòng khám thể thao báo cáo tăng ca cấp cứu liên quan đến pickleball, đặc biệt sau các giải đấu địa phương.

Xem thêm: Pickleball: Môn Thể Thao Dễ Chơi Nhưng Dễ Gây Chấn Thương – Làm Sao Để Phòng Ngừa?

Chấn Thương Mắt: "Kẻ Thù" Nguy Hiểm Nhất, Tăng Vọt Ở Người Trên 50 Tuổi

Nghiên cứu trên JAMA Ophthalmology (2025) phân tích dữ liệu từ 2005-2024 cho thấy hơn 3.112 ca chấn thương mắt do pickleball, với 1/3 xảy ra chỉ trong năm 2024. Phần lớn nạn nhân trên 50 tuổi (chiếm 39% chênh lệch so với nhóm trẻ), do phản xạ chậm và thị lực giảm. Nguyên nhân chính:

Bị bóng đập trực tiếp (43%): Bóng picklebay bay nhanh, ít kháng gió, gây trầy xước giác mạc, bầm tím, xuất huyết nội nhãn hoặc bong võng mạc – có thể dẫn đến mù lòa vĩnh viễn.
Ngã hoặc va vợt (28-12%): Gãy xương hốc mắt hoặc hyphema (máu tụ trước mắt).

Ví dụ thực tế tại Việt Nam: Chị D.N.A (40 tuổi, TP.HCM) suýt "mất mắt" khi bóng đập thẳng mặt giữa giờ nghỉ, gây sưng bầm và đau dữ dội. May mắn kiểm tra nhãn áp và soi đáy mắt cho thấy không nghiêm trọng, chỉ cần thuốc giảm sưng và nhỏ mắt. "Nếu không kịp nhắm mắt, hậu quả kinh hoàng lắm!" – chị chia sẻ. TS-BS Hồ Hữu Đức (Bệnh viện Thống Nhất) cảnh báo: "Ở Việt Nam, pickleball phổ biến ở công viên và sân đa năng, nhưng ít ai dùng kính bảo hộ, dẫn đến rủi ro cao hơn."

Chấn Thương Cơ Xương Khớp: Bong Gân, Gãy Xương – "Hóa Đơn" Của Sự Hào Hứng

Ngoài mắt, pickleball "trừng phạt" hệ cơ xương khớp với các chấn thương phổ biến:

Bong gân và căng cơ: Ở đầu gối, cổ tay, mắt cá – do di chuyển ngang nhanh và dừng đột ngột.
Gãy xương và rách sụn: Phụ nữ sau mãn kinh dễ loãng xương, chiếm 69% ca gãy ở nữ giới. Nghiên cứu NEISS cho thấy cổ tay là vị trí dễ tổn thương nhất (12.7%).
Overuse injuries: Viêm gân Achilles, "Pickleball elbow" (tương tự tennis elbow) và rotator cuff strain ở vai, từ lặp lại động tác vung vợt.

Tại U.S. Open Pickleball 2025 (diễn ra tháng 10 tại Florida), các bác sĩ ghi nhận 19.000 ca chấn thương/năm, chủ yếu ở người trên 50. Ở Việt Nam, với khí hậu nóng ẩm, mồ hôi và sân trơn tăng nguy cơ ngã, đặc biệt ở người cao tuổi chơi buổi sáng.

Phòng Ngừa Chấn Thương: Bí Quyết Từ Chuyên Gia Để Chơi Pickleball An Toàn

phong-ngua-chan-thuong-bi-quyet-tu-chuyen-gia-de-choi-pickleball-an-toan

Pickleball mang lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng "an toàn là trên hết". Các chuyên gia từ American Academy of Ophthalmology và Hiệp hội Chỉnh hình Mỹ khuyến cáo:

Bắt buộc kính bảo hộ: Chọn loại polycarbonate chống vỡ, đạt chuẩn ASTM F3164 (giá từ 200.000-500.000 VNĐ). USA Pickleball đang thúc đẩy quy định này từ 2025.
Khởi động kỹ: 10-15 phút cardio và stretch để tránh căng cơ. Xây dựng sức mạnh core (plank, crunch) để ổn định khớp.
Chọn giày và mặt sân phù hợp: Giày chống trượt, tránh chơi trên sân ướt. Giới hạn thời gian chơi 45-60 phút/lần.
Dành cho người lớn tuổi: Khám sức khỏe định kỳ, tránh chơi khi mệt mỏi. Phụ nữ sau mãn kinh bổ sung canxi để ngừa loãng xương.

BS Diana Young (Lee Health) nhấn mạnh: "Phòng ngừa đơn giản có thể ngăn chặn hàng nghìn ca mỗi năm." Tại Việt Nam, các câu lạc bộ pickleball nên treo biển hướng dẫn và tổ chức lớp học an toàn.

Xem thêm: Top 5 Địa Điểm Chơi Pickleball Sang Trọng Nhất Tại Việt Nam

Kết Luận: Chơi Pickleball Thông Minh – Sức Khỏe Vàng, Không Lo Chấn Thương

Pickleball là "liều thuốc" tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần, nhưng chấn thương mắt và khớp đang là "cơn ác mộng" với sự bùng nổ của môn thể thao này. Với hơn 30.000 người chơi tại Việt Nam năm 2025, việc nâng cao nhận thức là cấp thiết để biến niềm vui thành thói quen bền vững.

Tại TheGioiRuou.vn, chúng tôi không chỉ gợi ý rượu vang kết hợp pickleball (như vang trắng nhẹ cho buổi chiều thư giãn), mà còn chia sẻ lối sống khỏe mạnh. Hãy thử pickleball với kính bảo hộ và khởi động kỹ – bạn sẽ nghiện mà không lo "trả giá"! Theo dõi để nhận thêm tips thể thao và rượu vang.

Nguồn tham khảo: JAMA Ophthalmology, NEISS, NPR, The New York Times, và các báo Việt Nam như Tuổi Trẻ.

----

Thegioiruou.vn là nhà phân phối rượu ngoại nhập khẩu hàng đầu Việt Nam. Thế giới rượu chỉ bán rượu tây chính hãng với các dòng: rượu vang, rượu chivas, rượu hennessy….mỗi chai rượu được chúng tôi cung cấp phải luôn có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng và luôn được bảo quản tốt để có thể đáp ứng về nhu cầu của quý khách một cách tốt nhất.

Cam kết: Rượu chuẩn, mới 100%, hoàn tiền gấp đôi nếu Quý Khách phát hiện hàng nhái, hàng giả…
Giao hàng nhanh 30phut – Sau khi đặt hàng
Dịch vụ tận tâm, chu đáo, thân thiện, cởi mở.

CÔNG TY TNHH BÁCH GIÁP

Địa chỉ: 411B Nguyễn Tri Phương, F5, Quận 10, Tp.HCM.

Email:thegioiruou@thegioiruou.vn

Hotline: (028) 22.18.18.18

Greenline: 0903.96.77.96

Website: thegioiruou.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioiruou.vn

Sản phẩm mới cập nhật