STT	Hình ảnh	Tên sản phẩm	Số lượng	Đơn giá (VND)	Tổng (VND)	Xóa
Tổng cộng (VNĐ):	0

Hướng dẫn phục hồi gan hư tổn do rượu bia

Bạn đã bao giờ tự hỏi mình rằng liệu có phép màu nào có thể "hồi sinh" lá gan của mình sau những cuộc vui không ngừng nghỉ bên rượu bia không? Từ bây giờ, hãy xua tan nỗi lo đó, vì chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn bí quyết để cải thiện sức khỏe gan và phục hồi nó từ những tổn thương không đáng có. Đọc tiếp để biết làm sao bạn có thể bắt đầu "dọn dẹp" và "tu sửa" ngôi nhà nhỏ bé nhưng vô cùng quan trọng này của cơ thể chúng ta ngay hôm nay!

Các biện pháp phục hồi tổn thương gan do rượu, bia

Để phục hồi tối ưu tổn thương gan, điều quan trọng nhất là loại bỏ nguyên nhân gây tổn thương. Ngoài việc kiêng rượu, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau để hỗ trợ quá trình phục hồi:

Theo The Healthy, dữ liệu gần đây từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cho thấy 47% trong số 100.530 ca tử vong do bệnh gan tại quốc gia này vào năm 2021 là do rượu. Theo blog của Đại học Columbia, đây là một thống kê đáng suy ngẫm vì gan đảm nhiệm rất nhiều chức năng thiết yếu trong cơ thể.

Tin tốt là việc giải độc gan có thể mang lại sự cải thiện đáng kể về mặt sức khỏe, đôi khi có thể nhận thấy chỉ sau vài tuần.

Tiến sĩ Christina Lindenmeyer, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa và gan tại Phòng khám Cleveland (Hoa Kỳ), chỉ ra rằng khả năng phục hồi của gan có thể phụ thuộc vào mức độ tổn thương ban đầu và bất kỳ biến chứng nào liên quan. Bước đầu tiên để bắt đầu quá trình phục hồi gan là kiêng rượu.

Để bắt đầu, chế độ ăn uống hỗ trợ gan là vô cùng quan trọng. Thực phẩm tốt cho gan cung cấp các thành phần thiết yếu như protein và vitamin để phục hồi.

Tiến sĩ Lindenmeyer cho biết, các loại thực phẩm như cá, các loại hạt, ô liu và rau lá xanh có lợi cho gan vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ phục hồi tế bào gan và cải thiện chức năng gan. Các loại đồ uống tốt cho gan cũng có thể hỗ trợ quá trình này.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số thay đổi có thể đảo ngược nhiều tổn thương ở gan và ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng trong tương lai.

Cách bảo vệ gan

Theo Healthline, để bảo vệ gan của bạn:

Đảm bảo cân nặng khỏe mạnh.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng.
Hạn chế thực phẩm và đồ uống chế biến sẵn (kẹo, nước ngọt, pizza và khoai tây chiên) và thực phẩm có nhiều đường.
Tăng cường vận động.
Kiểm soát huyết áp và cholesterol.
Tránh gây thêm tổn thương cho gan bằng cách không uống rượu.

Các dấu hiệu cải thiện chức năng gan có thể xuất hiện trong vòng vài tuần sau khi bạn thay đổi lối sống. Tuy nhiên, như Tiến sĩ Lindenmeyer nhấn mạnh, phục hồi là một quá trình mang tính cá nhân cao.

5 dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang hồi phục

Dưới đây là 5 dấu hiệu chính cho thấy gan bị hư hại do rượu đã bắt đầu hồi phục:

Xét nghiệm máu cải thiện

Khi nói đến việc theo dõi sức khỏe của gan, các xét nghiệm chức năng gan là rất quan trọng. Những xét nghiệm này, bao gồm đo các chỉ số như alanine transaminase (ALT), aspartate transaminase (AST) và các xét nghiệm khác, cung cấp cái nhìn sâu sắc về tình trạng của gan. Mức độ cao thường báo hiệu căng thẳng hoặc tổn thương gan.

Một đánh giá năm 2021 trên tạp chí Nghiên cứu về Rượu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã tiết lộ rằng khi gan lành lại sau tác hại do rượu gây ra, các mức enzyme này có thể trở lại bình thường. Đây là dấu hiệu cho thấy khả năng phục hồi và tái tạo của gan.

Đánh giá này cũng lưu ý rằng ngoài việc cải thiện sức khỏe gan, các giá trị khác như kháng insulin, huyết áp và mức cholesterol cũng được cải thiện, phần lớn là nhờ kiêng rượu.

Tăng cường năng lượng và sự minh mẫn

Theo Phòng khám Cleveland, một dấu hiệu cho thấy gan đang phục hồi là mức năng lượng tăng lên đáng kể. Khi gan bị suy yếu do rượu, nó sẽ gặp khó khăn trong việc lọc bỏ độc tố và chuyển hóa chất dinh dưỡng một cách hiệu quả, dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính và "sương mù não".

Khi gan phục hồi, các chức năng này sẽ hiệu quả hơn, giúp tăng cường năng lượng tổng thể và giảm cảm giác mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy năng động hơn và ít phụ thuộc hơn vào các chất kích thích như caffeine, điều này cũng có thể giúp gan nghỉ ngơi và phục hồi.

Tiêu hóa tốt hơn

Gan khi phục hồi sẽ điều chỉnh lại quá trình sản xuất mật, vốn rất cần thiết cho việc phân hủy và hấp thụ chất béo cũng như một số loại vitamin. Khi gan lành lại, bạn có thể ít gặp các vấn đề về tiêu hóa hơn như khó tiêu, đầy hơi hoặc đi ngoài không đều. Sự cải thiện về tiêu hóa cho thấy gan của bạn đang xử lý thực phẩm hiệu quả hơn và cơ thể bạn đang hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Giảm sưng phình bụng

Một trong những dấu hiệu rõ ràng khác cho thấy gan đang hồi phục sau rượu là hiện tượng bụng phình to giảm rõ rệt. Tình trạng này, được gọi là cổ trướng, thường phát sinh khi khả năng sản xuất albumin của gan - một loại protein giúp chất lỏng không rò rỉ vào các mô - bị giảm đi.

Ngoài ra, cổ trướng có thể do huyết áp tăng cao trong tĩnh mạch gan. Phòng khám Cleveland gợi ý rằng khi chức năng gan được cải thiện, tình trạng này có thể giảm đi, giúp tổng hợp protein và điều hòa chất lỏng trong cơ thể tốt hơn.

Bác sĩ Carlos Romero-Marrero, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa, Phòng khám Cleveland, chỉ ra rằng khoảng một nửa số bệnh nhân bị xơ gan (là tình trạng mô sẹo thay thế mô gan khỏe mạnh có thể do lạm dụng rượu mãn tính) bị cổ trướng.

Chất lỏng có thể tích tụ ở bụng hoặc chân. Những trường hợp nhẹ có thể được kiểm soát bằng chế độ ăn ít natri. Tuy nhiên, những trường hợp nghiêm trọng hơn có thể cần dùng thuốc để dẫn lưu chất lỏng.

Da và mắt sáng hơn

Khi gan phục hồi sau các tổn thương do rượu, một dấu hiệu đáng chú ý khác có thể được nhìn thấy trên da và mắt của bạn. Các triệu chứng như da tái nhợt, quầng thâm và vàng da (vàng da và mắt) có thể bớt dần. Sự cải thiện này là do gan lọc độc tố hiệu quả hơn, mang lại làn da khỏe mạnh hơn và phục hồi độ sáng tự nhiên cho lòng trắng mắt.

TS Romero-Marrero cảnh báo, vàng da nói riêng là một dấu hiệu nghiêm trọng của các vấn đề về gan. Tình trạng này xảy ra khi bilirubin, một sản phẩm phụ của quá trình phân hủy hồng cầu, tích tụ trong máu vì gan không thể xử lý nó một cách hiệu quả. Ở trạng thái khỏe mạnh, gan hấp thụ bilirubin và biến nó thành mật, cơ thể sẽ thải ra ngoài.

Chuyên gia này nhấn mạnh mức độ nghiêm trọng của vàng da là một triệu chứng của bệnh suy gan. Nếu bạn nhận thấy bệnh vàng da, điều quan trọng là phải nhờ bác sĩ đánh giá y tế.

Điều quan trọng cần lưu ý là tốc độ và mức độ của những dấu hiệu này có thể khác nhau rất nhiều tùy thuộc vào các yếu tố riêng lẻ như mức độ nghiêm trọng của tổn thương gan, sức khỏe tổng thể và thay đổi lối sống. Liên tục hỗ trợ gan thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tránh uống rượu và kiểm tra y tế thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức khỏe của gan.

Tạm kết

Và thế là, bạn đã vũ trang cho mình những kiến thức và công cụ để chăm sóc lá gan quý giá - người anh hùng thầm lặng sau những cuộc vui. Đừng quên rằng mỗi hành động nhỏ mỗi ngày đều góp phần lớn vào hành trình dài phục hồi và bảo vệ gan. Hãy xem đây là một cuộc đầu tư dài hạn cho sức khỏe của chính bạn, nơi mỗi giọt rượu ít đi, mỗi bữa ăn lành mạnh hơn và mỗi phút tập luyện đều là những viên gạch xây dựng nên tương lai tràn đầy năng lượng và sự sống động. Chúc bạn một hành trình hồi phục gan đầy thành công và nhớ là, hôm nay chúng ta đã làm một việc tốt cho cơ thể mình rồi đấy!

Sản phẩm mới cập nhật