STT	Hình ảnh	Tên sản phẩm	Số lượng	Đơn giá (VND)	Tổng (VND)	Xóa
Tổng cộng (VNĐ):	0

5 Lý Do Bạn Nên Bắt Đầu Ăn Một Quả Lựu Mỗi Ngày Ngay Từ Hôm Nay

Quả lựu được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất nhất. Nghiên cứu khoa học mới nhất năm 2024 đã chỉ ra rằng ăn một quả lựu mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, từ tăng cường miễn dịch đến phòng chống ung thư. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về những công dụng tuyệt vời của quả lựu trong bài viết dưới đây.

Tổng quan về quả lựu và giá trị dinh dưỡng

Quả lựu là loại trái cây có nguồn gốc từ vùng Trung Đông, được trồng phổ biến ở nhiều nơi trên thế giới. Trong 100g hạt lựu chứa:

Năng lượng: 83 kcal
Protein: 1.67g
Carbohydrate: 18.7g
Chất xơ: 4g
Vitamin C: 10.2mg
Vitamin K: 16.4mcg
Kali: 236mg
Folate: 38mcg

Đặc biệt, quả lựu chứa hàm lượng punicalagins và punicalins cao - những chất chống oxy hóa mạnh nhất trong tự nhiên, vượt trội hơn cả trà xanh và việt quất.

Xem thêm: Những loại trái cây ngâm rượu tốt cho sức khỏe

1. Tác dụng chống oxy hóa vượt trội của quả lựu

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, quả lựu có khả năng chống oxy hóa cao gấp 3 lần so với rượu vang đỏ và trà xanh. Cụ thể:
- Ngăn chặn các gốc tự do gây hại
- Bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa
- Làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

2. Lợi ích của quả lựu đối với tim mạch

Các nghiên cứu lâm sàng từ Đại học California đã chứng minh việc uống nước ép lựu thường xuyên giúp:

Giảm 30% cholesterol xấu LDL
Tăng 20% cholesterol tốt HDL
Cải thiện lưu thông máu đến tim
Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch
Hạ huyết áp một cách tự nhiên

3. Quả lựu và khả năng phòng chống ung thư

Theo công bố mới nhất từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ, các hợp chất trong quả lựu có khả năng:

Ức chế sự phát triển của tế bào ung thư
Kích thích quá trình apoptosis (tự chết) của tế bào ung thư
Giảm viêm mãn tính - nguyên nhân gây ung thư
Đặc biệt hiệu quả với ung thư vú, tuyến tiền liệt và đại tràng

4. Tác dụng của quả lựu đối với sức khỏe sinh sản

Nghiên cứu từ Đại học Y Queen Mary (London) chỉ ra rằng:

Tăng 70% khả năng sinh sản ở nam giới
Cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng
Cân bằng nội tiết tố ở nữ giới
Giảm các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mãn kinh
Hỗ trợ tăng cường khả năng thụ thai

5. Quả lựu và sức khỏe não bộ

Các nhà khoa học từ Đại học California Los Angeles phát hiện:

Polyphenol trong lựu bảo vệ tế bào não
Cải thiện trí nhớ và khả năng học tập
Giảm 40% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Tăng cường tập trung và khả năng nhận thức

6. Tăng cường hệ miễn dịch với quả lựu

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong lựu giúp:
- Tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu
- Bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn và virus
- Rút ngắn 30% thời gian hồi phục khi bị cảm
- Tăng cường khả năng đề kháng tự nhiên

Xem thêm: Công dụng của rượu nho đối với sức khỏe

Cách sử dụng quả lựu hiệu quả

Để tận dụng tối đa lợi ích của quả lựu, bạn nên:

Ăn tươi nguyên hạt hoặc ép nước uống
Bảo quản trong tủ lạnh để giữ độ tươi
Kết hợp với các loại hạt và sữa chua
Thời điểm tốt nhất: buổi sáng hoặc giữa các bữa ăn

Lưu ý khi sử dụng quả lựu

Mặc dù an toàn cho hầu hết mọi người, cần chú ý:

Không quá 2 quả lựu/ngày
Người tiểu đường cần theo dõi đường huyết
Tránh dùng chung với một số loại thuốc
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ

Tạm kết

Với những công dụng tuyệt vời đã được khoa học chứng minh, quả lựu xứng đáng là một siêu thực phẩm cần có trong chế độ ăn hàng ngày. Việc ăn một quả lựu mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn là biện pháp phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm. Hãy bắt đầu thói quen ăn quả lựu từ hôm nay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời này cho sức khỏe của bạn và gia đình.

----

Thegioiruou.vn là nhà phân phối rượu ngoại nhập khẩu hàng đầu Việt Nam. Thế giới rượu chỉ bán rượu tây chính hãng với các dòng: rượu vang, rượu chivas, rượu hennessy….mỗi chai rượu được chúng tôi cung cấp phải luôn có xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng và luôn được bảo quản tốt để có thể đáp ứng về nhu cầu của quý khách một cách tốt nhất.

Cam kết: Rượu chuẩn, mới 100%, hoàn tiền gấp đôi nếu Quý Khách phát hiện hàng nhái, hàng giả…
Giao hàng nhanh 30phut – Sau khi đặt hàng
Dịch vụ tận tâm, chu đáo, thân thiện, cởi mở.

CÔNG TY TNHH BÁCH GIÁP

Địa chỉ: 411B Nguyễn Tri Phương, F5, Quận 10, Tp.HCM.

Email:thegioiruou@thegioiruou.vn

Hotline: (028) 22.18.18.18

Greenline: 0903.96.77.96

Website: thegioiruou.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/thegioiruou.vn

Sản phẩm mới cập nhật